Κάποιοι λένε ότι η ευτυχία είναι μικρές στιγμές στη ζωή μας κι όχι μια μόνιμη κατάσταση. Σύμφωνα όμως με την έρευνα της ψυχολόγου του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, Sonja Lyubomirsky (https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/faculty-profile/sonja-lyubomirsky),  το 40% των παραγόντων που αφορούν στην ευτυχία μπορούμε να το ελέγξουμε. Αυτό σημαίνει ότι όλοι είμαστε σε θέση να βελτιώσουμε την ευτυχία μας, κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο που σκεφτόμαστε και ενεργούμε.

Ας δούμε λοιπόν κάποια πράγματα που αν τα ξεφορτωθούμε, ίσως καταφέρουμε να βρούμε την προσωπική μας ευδαιμονία. Με την προϋπόθεση φυσικά να χαίρουμε άκρας υγείας.

1. Σταματήστε να παραπονιέστε: Ακόμα κι αν αυτό σας κάνει να νιώθετε καλύτερα, να θυμάστε: κανείς δεν μπορεί να σας κάνει δυστυχισμένους, καμία κατάσταση δεν μπορεί να σας γεμίζει λύπη, εκτός αν εσείς το επιτρέψετε.

2. Μειώστε την ανάγκη σας να εντυπωσιάζετε: Αφήστε τους ανθρώπους να δουν τον πραγματικό σας εαυτό, ακόμη και αν εκείνοι δεν σας αποδέχονται πάντα. Είναι πολύ κουραστικό να προσπαθείτε να είστε πάντα αρεστοί.

3. Απαλλαγείτε από τους φόβους σας: Ναι, αυτό συχνά είναι δύσκολο, αλλά τις περισσότερες φορές ο φόβος είναι μόνο στο μυαλό μας. Όχι, δεν θα ‘ρθει η καταστροφή -ακόμη και οι δύσκολες καταστάσεις ξεπερνιούνται και συνεχίζουμε.

4. Σταματήστε την κριτική: Σίγουρα δεν εννοούμε να μην λέτε τη γνώμη σας γι’ αυτά που συμβαίνουν γύρω σας, αλλά να μη φτάνετε στο άκρο να κρίνετε και να κατακρίνετε συνεχώς τους άλλους, μπαίνοντας σε έναν κύκλο που κάποια στιγμή θα κλείσει… γύρω σας.

5. Μειώστε την ανάγκη να έχετε πάντα δίκιο: Πόσο αξίζει να είστε πάντα εσείς ο σωστός; Και ποιο είναι το αποτέλεσμα τού να έχετε πάντα εσείς δίκιο; Αυτό ονομάζεται εγωισμός και πραγματικά δεν οδηγεί πουθενά.

Διαβάστε περισσότερα >>